Proeti Polivalente Carangola 2014: 05/28/14

ESCOLA TEMPO INTEGRAL

Projeto da Rede Estadual de Ensino de MG, que tem por finalidade ampliar as oportunidades educacionais dos alunos, por intermédio da expansão do período de permanência diária nas atividades promovidas pela escola. Nosso desejo é que esse espaço não seja apenas um diário de bordo, meramente descritivo, como um inventário de ações, projetos e atividades realizadas pelos professores e alunos. Trata-se de uma ferramenta importante para divulgação e compartilhamento de ideias, dividir dúvidas e descobertas e, além disso, criar possibilidades para a produção e construção de um ensino de qualidade. Sejam todos bem - vindos!

BONS HÁBITOS ALIMENTARES

1) Beba mais água: seis a oito copos por dia contribuem para o funcionamento do organismo. Além disso, a hidratação adequada traz consequências positivas para intestino, cabelos, pele e unhas. Mantenha uma garrafinha de água sempre por perto. Tire um intervalo da água no trabalho. Crie uma regra com seu copo d’água: estando vazio, encha-o. Coloque seu celular para despertar ou crie alertas no seu e-mail para lembrá-lo de beber água.

2) Evite pular refeições: o ideal é fazer pelo menos três refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar), intercaladas por pequenos lanches, com intervalo de três a quatro horas entre as refeições.

3) Inclua alimentos integrais na dieta: alimentos na versão integral, como os pães feitos com farinha 100% integral, contribuem com mais fibras na dieta, ajudando na manutenção das taxas de açúcar no sangue em níveis normais. Além disso, eles são uma ferramenta importante para controle da saciedade e do peso.

4) Fique atento ao sal: o excesso aumenta o risco para hipertensão arterial e doenças cardiovasculares, além de provocar retenção de líquidos e aquela sensação de inchaço. Utilize pouco sal no preparo dos alimentos, investindo nos temperos naturais (como alho, cebola e ervas frescas e secas). Evite o consumo frequente de alimentos embutidos como salsichas, salames, linguiça e presunto.

5) Atenção com as bebidas alcóolicas: contém 7 kcal por grama, quase tanto quanto a gordura, e não tem nenhum benefício nutricional. Além de ser fonte de calorias vazias, o álcool pode conduzir à hipoglicemia, seguida por picos de fome. O excesso ainda prejudica o funcionamento do fígado.

6) Mantenha o prazer de comer: evite comer rápido, pois o contato mecânico dos alimentos com a mucosa do estômago estimula a produção de substâncias que têm efeito sobre a saciedade. Se uma refeição é feita em 10 minutos, não há tempo de informar o cérebro sobre a satisfação. Logo, comer devagar é necessário para que o organismo perceba a ingestão do alimento e, consequentemente, controle o apetite e a sensação de saciedade.

7) Consuma de três a cinco frutas por dia: além de excelentes opções para os lanches intermediários, contribuem com o fornecimento de vitaminas e minerais, assim como de fibras, que ajudam a manter a glicemia estável e a controlar o peso.

8) Evite grandes restrições: restringir demais a quantidade de alimentos ingeridos faz com que deixe de consumir nutrientes importantes ao organismo. Além disso, excluir algum nutriente (carboidrato, proteína, gordura) por muito tempo prejudica o bom funcionamento do organismo e dificulta manutenção do peso, favorecendo o efeito sanfona.

9) Moderação no consumo de cafeína: alimentos como café, chocolate, refrigerantes a base de cola e chá mate são ricos em cafeína, que em excesso aumenta a liberação de adrenalina. Esse hormônio aumenta a pressão arterial, sobrecarregando o coração. O ideal é ficar com até três xícaras por dia.

10) Mais gorduras boas: óleos vegetais (azeite extra virgem, canola, soja etc.), castanhas, abacate, peixes e creme vegetal contribuem para redução dos riscos de doenças do coração.

INTERCÂMBIO COM APAE- COPA

A importância de brincar

Brincar, segundo o dicionário, quer dizer, divertir-se infantilmente, entreter-se, folgar, foliar, não levar as coisas a sério, divertir-se fingindo exercer qualquer atividade.

Na realidade, e falando-se de desenvolvimento humano, o brincar exerce um papel muito importante. É através do simbólico jogo da brincadeira que a criança irá entender o mundo ao seu redor, testar habilidades físicas, funções sociais, aprender regras, colher os resultados positivos ou negativos de suas ações, analisando e registrando o que deve ou não repetir nas próximas oportunidades e principalmente, é através da brincadeira, do faz de conta, que inicia-se a construção da personalidade do indivíduo.

Hoje é comprovado que bebês que recebem estimulação de brinquedos através de sua participação ativa, com manuseio dos objetos, desenvolvem mais a inteligência e demonstram maior interesse pelo aprendizado.

O brincar tem também suas etapas de desenvolvimento, inicialmente a criança brinca sozinha, manipulando os objetos. A próxima etapa é a procura de companheiros para as brincadeiras paralelas (cada um com seu brinquedo), a partir daí, desenvolverá o conceito de grupo e descobrirá os prazeres e frustrações de brincar com os outros, crescendo emocionalmente.

A brincadeira em grupo evita que a criança se desestimule quando ainda não sabe brincar, aprende a ganhar e perder, respeitar regras e cumprir normas.

Na escolha do brinquedo, é importante observar alguns aspectos, o brinquedo deve ser convidativo, desafiar o pensamento, deve atender a etapa de desenvolvimento em que a criança se encontra em seus aspectos emocionais, culturais, físicos e intelectuais, deve estimular a criatividade, deve ser versátil, podendo ser usado de diferentes formas, deve ser colorido, ter texturas e formas diferentes para promover a estimulação sensorial, deve ser compatível com sua motricidade, deve ser durável, pois brinquedos muito frágeis causam frustração, não somente porque quebram com maior facilidade, mas porque não dão à criança tempo suficiente para estabelecer uma relação entre eles, e principalmente devem ser seguros, feito de tinta atóxica, sem pontas, nem peças que possam se soltar.

É importante lembrar que ao apresentar um brinquedo a uma criança, deve-se mostrar interesse por ele. Uma caixa vazia, dependendo de como for apresentada à criança, poderá virar uma casa, um barco, um carro, uma torre, uma fogão .... ou, simplesmente, uma caixa vazia. Cristina Gollo- Terapeuta ocupacional.

ESCOLA TEMPO INTEGRAL

quarta-feira, 28 de maio de 2014

Gincana: Queimada e Corrida de Bastão - Professor Ed.Física Luan Oliveria

"Oficina Copa do Mundo" Professores Ed. Física: Andréa e Luan.Prof. Regente: Sara

OFICINA - COPA DO MUNDO Pof. Waldirene e Solange

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